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皆さん、こんばんは。

私は今朝、お昼ごろに起床しまして、朝ゴハンのフルグラ＋牛乳を電子レンジで温めてから頂きました。

更に、ヨーグルト、トマトジュースを頂きました。

QPコーワを飲んでみると、少し元気になったようです。

今日は外が雨だったので、外出しませんでした。

お昼ゴハンは、納豆パンを食べました。

美味しかったなぁ。

夕飯は先ほど頂きましたところです。

そして、今は夕食後のリラックスタイムを過ごしております。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。

我が家では先程、夕飯の時間でして、大変美味しく頂きました。

今夜の晩御飯は、ワタミの宅食（メインは牛肉＋卵黄、ニンジン、ほうれん草）、白米、味噌汁でした。

美味しかったなぁ。ご馳走様でした。

今では、IT機器の充電が完了し、緑茶も飲み終えました。

そして、UbuntuのStreamTuner2＋AudaciousでRockを聴きながら、Windows 11で記事を書いております。

楽しからずや。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。

私は今朝、お昼ごろに起床しまして、朝ゴハンの納豆パン、ヨーグルト、トマトジュースを頂きました。

QPコーワを飲んで、様子を見ましたが、外は雨模様なので元気が出ませんでした。

しかしながら、私の部屋にやってきた御霊たちを、みんな守護神様や妖精さんの方へ送ったので、

次第に私自身は元気が出てきました。

お昼ゴハンは、食パンの上にとろけるチーズを乗せて、トースターで焼いて食べました。

美味しかったなぁ。ご馳走様でした。

今日は外が大雨だったために、外出はしませんでした。

簡単な運動は済ませておきました。

夕飯は先程頂きましたところです。

今は食後のリラックスタイムを過ごしております。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごし下さい。

皆さん、こんばんは。

我が家では先程、夕飯の時間でして、大変美味しく頂きました。

今夜の晩御飯は、鮭のアルミホイル焼き、ヒジキ和え、カレースープ、白米でした。

美味しかったなぁ。ご馳走様でした。

今では、IT機器の充電中でして、緑茶は飲み終えました。

そして、UbuntuのStreamTuner2＋AudaciousでSmooth Jazzを聴きながら記事を書いております。

楽しからずや。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごし下さい。

皆さん、こんばんは。

私は今朝、お昼ごろに起床しまして、朝ゴハンのフルグラ＋牛乳を電子レンジで温めてから頂きました。

更に、ヨーグルト、トマトジュースを頂きました。

そして、今日はQPコーワを飲まなかったのですが、なぜかとても元気になったので、

部屋とトイレを掃除して、洗濯をしまして天日に干しました。

更に、電車に乗って銀行へ行きまして、通帳繰越をして来ました。

Dellノートパソコンを、先日中古として売りましたが、その代金が私の口座に支払われていました。

思ったよりいい値段で、ニコニコです。

帰りがけにセブンイレブンへ寄りまして、牛乳を３本と烏龍茶を買って、ホクホク顔で帰りました。

お昼ゴハンは、黒砂糖パン１つと、チーズを一カケラ頂きました。

とても良く体が動いた一日でした。

夕飯は先程頂きまして、今は食後のリラックスタイムを過ごしております。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。

我が家では先程、夕飯の時間でして、大変美味しく頂きました。

今夜の晩御飯は、カレーライス＋福神漬でした。

美味しかったなぁ。お代わりしました。ご馳走様でした。

今ではIT機器の充電が完了し、緑茶も飲み終えました。

そして、Peppermint OSで記事を書いております。

楽しからずや。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。

私は今朝、お昼ごろに起床しまして、朝ゴハンのフルグラ＋牛乳を電子レンジで温めてから頂きました。

更に、ヨーグルト、トマトジュースも頂きました。

QPコーワを1錠飲んで、様子を見ましたが、ホットカーペットの上に横たわって元気が出ませんでした。

元気が少し出てきたのは、夕方頃になってからです。

しかしながら、外はどんよりとした曇り空です。そのために、外出する気分になれず、ずっと家の中で過ごしました。

最近は、YouTubeで学んだ、腹横筋を鍛えていて、だいぶ筋力がついたかなと思います。

ものすごく簡単な鍛え方をしていますが、お腹のだらしないたるみが、少しでも引き締まればいいなと思っております。

後は、血圧を下げるために、両足のふくらはぎを、寝ながらマッサージしております。

まだ、始めたばかりなので、様子を見ている段階です。

ラジオ体操に飽きてきて、最近は効率的なこのような運動をしております。

お昼ゴハンは、黒砂糖パン2個、ミニ人形焼3個を食べました。

美味しかったなぁ。ご馳走様でした。

先ほど夕食を頂きましたところです。

今は、食後のリラックスタイムを過ごしております。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。

我が家では先程、夕飯の時間でして、大変美味しく頂きました。

今夜の晩御飯は、ワタミの宅食（メインは、豆腐ハンバーグ、パスタ）、白米、味噌汁でした。

美味しかったなぁ。ご馳走様でした。

今ではIT機器の充電が完了し、緑茶も飲み終えました。

そして、Windows 11で記事を書いております。

楽しからずや。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。

私は今朝、お昼ごろに起床しまして、朝ゴハンのフルグラ＋牛乳を電子レンジで温めてから頂きました。

更に、ヨーグルト、トマトジュースも頂きました。

QPコーワを飲んで、様子を見ましたが、今日もラジオ体操をサボりました。

夕方頃になってから、元気になってきて、ファミマに行ってアマゾン支払いを済ませてから、ATMにも寄って帰りました。

夕飯は先程、頂きましたところです。

そして今は、食後のリラックスタイムを過ごしております。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごし下さい。

皆さん、こんばんは。

我が家では先程、夕飯の時間でして、大変美味しく頂きました。

今夜の晩御飯は、ワタミの宅食（メインは、鶏肉の唐揚げ、パスタ、オクラ＋ピーマン＋玉ねぎの炒めもの）、白米、味噌汁でした。

美味しかったなぁ。ご馳走様でした。

今では、IT機器の充電が完了し、緑茶も飲み終えました。

そして、UbuntuでSpotifyを聴きながら、記事を書いております。

楽しからずや。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごし下さい。