今日の出来事。

皆さん、こんばんは。

私は今朝、お昼ごろに起床しまして、朝ゴハンのフルグラ＋牛乳を電子レンジで温めてから頂きました。

更に、ヨーグルト、トマトジュースも頂きました。

QPコーワを1錠飲んで、様子を見ましたが、ホットカーペットの上に横たわって元気が出ませんでした。

元気が少し出てきたのは、夕方頃になってからです。

しかしながら、外はどんよりとした曇り空です。そのために、外出する気分になれず、ずっと家の中で過ごしました。

最近は、YouTubeで学んだ、腹横筋を鍛えていて、だいぶ筋力がついたかなと思います。

ものすごく簡単な鍛え方をしていますが、お腹のだらしないたるみが、少しでも引き締まればいいなと思っております。

後は、血圧を下げるために、両足のふくらはぎを、寝ながらマッサージしております。

まだ、始めたばかりなので、様子を見ている段階です。

ラジオ体操に飽きてきて、最近は効率的なこのような運動をしております。

お昼ゴハンは、黒砂糖パン2個、ミニ人形焼3個を食べました。

美味しかったなぁ。ご馳走様でした。

先ほど夕食を頂きましたところです。

今は、食後のリラックスタイムを過ごしております。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。