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皆さん、こんばんは。

我が家では先程、夕飯の時間でして、大変美味しく頂いてきました。

今夜の晩御飯は、のり弁当、竜田揚げでした。

最高に美味しかったです。

今では、IT機器の充電が完了し、緑茶も飲み終えました。

そして、UbuntuのStreamTuner2＋AudaciousでRockを聴いております。

楽しからずや。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。

私は、今日正座の運動を、５回×２回行ないました。

年末年始の血圧は、少し高めに出ていたので、気になっておりました。

もう、通常の食事になったので、そろそろ血圧も平常通りになって行けばいいなと思います。

今は、ジーンズを履いて過ごしております。

気が緩んでいる時に、ジーンズを履くと、シャキッとするような感じになっていいですね。

それでは、皆さんも楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんにちは。

私は先程、寒空の中、大病院へ行ってきました。

そして、いつもの先生に診断書を書いて頂くお願いをしてきました。

毎年この時期になると、潰瘍性大腸炎の支援のために必要な書類を、先生にお願いする時期です。

年始ということもあって、そんなに混んではいませんでした。

たまに、ほんの少し血が混じったような便が出るときがありますが、ほとんど解らない程度です。

それくらいに落ち着いているのは、最先端の医療を受けられる大病院のお蔭様と言うことも沢山言えます。

これからも、定期的に通院し、診察を受け続けようと思います。

それでは、ごきげんよう。

皆さん、こんばんは。

我が家では先程、夕飯の時間でして、大変美味しく頂きました。

今夜の晩御飯は、白身魚の焼いたものと、ひき肉＋野菜の炒め物の残り、揚げ出し豆腐、白米、味噌汁でした。

最高に美味しかったです。ごちそう様でした。

今では、IT機器の充電は完了し、のんびりとMacBook AirでmyTunerのRockを聴いております。

愉しからずや。

それでは、皆さんも、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。
私は、昨日、大腸の内視鏡検査を行ないました。
今日からは、いつもどおりの食事でいいと言うことになっているので、何時もどおりに頂きました。

そしたら、お腹が張ってしまって、辛かったですが、今ではほとんど何時もの元気な胃腸に戻りました。
美味しいものが、食べられる幸せを噛み締めております。
有り難いことです。

今年も、残り僅かになりました。
皆さんも、思い残すことのない、年の締めくくりをして頂ければと思います。
私はクリぼっち、シングルベルですが、それなりに楽しいクリスマスだと思います。

贅沢を言えばキリがないので、おいしい食事が食べられて、住む家があって、着るものがあるのですから、感謝だなと思います。
それでは、皆さん、楽しい夜をお過ごしください。

皆さん、こんばんは。

私は今さっき、正座の運動を5回行ないました。

「そうだ、今日はラジオ体操も、正座もしてない」と思いまして、パパっとやっておきました。

たったの10分間くらいで出来る、血圧を下げる運動でして、私は段々慣れてきました。

ストレス解消にもなっております。

ネットニュースなどを見ると、疲労が溜まるような記事も中にはありますので、

そんな時に、いいストレス解消になります。血圧が高めの人にはおすすめです。

それでは、皆様、もうすぐ0時を回ります。

お休みなさい。良い夢を！

皆さん、こんばんは。

私は、アマゾンで手首で計る血圧計を買いまして、嬉しく思っております。

朝に、コーヒーや水を飲んでから計ったら、上が140位出てしまってうろたえました。

コーヒーなど、カフェインを摂取したあとに計ると、高めに出ると書いてありましたので、

そうだったのかと思いました。

時間帯にも計測値のずれが生じるのでしょう。

朝と、就寝前に計るのが良さそうだと書いてありました。

後、計測する前にはトイレに行っておきましょう。トイレを我慢してから計ると高めに出ますよ。

計測中は会話もしてはいけません。会話しながら計ると、高めに出ます。

色々と注意事項がありますが、それらを守って、計測していきたいと思います。

段々、高齢者の仲間入りかなと思いますが、まだまだ50代前半です。

体を大切にして、生きていきたいものです。